Yo he calificado toda mi vida en el ectomorfo. Debo decir que he visto como a dos nutricionistas y estos solo me indican mi "problema" con mi metabolismo hiper rapido, a los cuales ambos dos me han enviado una dieta rica en proteinas, pero debo decir que he superado estos estandares, Pues ni con esto he logrado ganar mas masa muscular o aunque sea como dicen aqui... algo de carne XD

Al igual que Inex me inclino al hecho de que la descripcion de la imagen anda un poco floja, pues en mi caso particular, auqnue encajo en su mayoria, me contradigo en algunos aspectos, tales como la fuerza, la barbilla y lo de la frente... Pero pos si me he ayudado un poco a mantenerme y no parecer tanto a peter la anguila con algunos ejercicios rutinarios, y pues lo minimo, que antes yo en el liceo era el deportista olimpico...Y ahora mira. Lo que te hace la uni XD

Yo e comido lento y rapido a lo largo de mi vida y no e notado cambio alguno la verdad, de echo al comer rápido no masticaba bien la comida y por lo tanto al cuerpo le cuesta mas desacer el alimento y extraer los nutrientes,
Lo mas importante es si picas entre horas, ya que cuantas mas veces comas al dia mas posibilidades tienes de engordar obviamente por la constante ingesta de grasas carbohidratos y demás, por eso a los que no engordan les dicen exactamente lo contrario ( que coman muchas veces al dia entre 5 y 6 ) XD
Lo peor para alguien con facilidad para engordar es que pique alguna cosa ( por pequeña que sea ) entre horas, y la falta de aeróbico.
En este caso seria comer 3 veces al dia comida completa en proteínas, aun que también puede ser que x comidas las toleres peor que otras, para eso luego están las dietas personalizadas, las cuales te hace un nutricionista ^^

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(08 Jun 14)elninja80 escribió: Yo he calificado toda mi vida en el ectomorfo. Debo decir que he visto como a dos nutricionistas y estos solo me indican mi "problema" con mi metabolismo hiper rapido, a los cuales ambos dos me han enviado una dieta rica en proteinas, pero debo decir que he superado estos estandares, Pues ni con esto he logrado ganar mas masa muscular o aunque sea como dicen aqui... algo de carne XD

Al igual que Inex me inclino al hecho de que la descripcion de la imagen anda un poco floja, pues en mi caso particular, auqnue encajo en su mayoria, me contradigo en algunos aspectos, tales como la fuerza, la barbilla y lo de la frente... Pero pos si me he ayudado un poco a mantenerme y no parecer tanto a peter la anguila con algunos ejercicios rutinarios, y pues lo minimo, que antes yo en el liceo era el deportista olimpico...Y ahora mira. Lo que te hace la uni XD

ninja a ti no te hace falta proteínas ( es algo que erróneamente cree todo el mundo que te ayuda a ganar volumen y no es asi tanto ), te hace falta carbohidratos en gran medida, ya que son ideales para la gente con pocas reservas en su cuerpo y lo que te ayudará a mantener unas constantes calorías ( lo cual hara que pierdas menos y a su vez puedas engordar cogiendo masa ) come comidas ricas en carbohidratos, patata, arroz, mucha pasta, etc.
come unas 5 veces al dia ( si no puedes no pasa nada ) reparte la comida estratégicamente en 5 tomas al dia ( la cosa no es que comas mucho en 1 comida (si no estar constantemente bien alimentado durante todo el dia , y a poder ser antes de dormir toma carbohidratos , algo como pasta, y duerme bien, ya que el musculo solo crece cuando descansamos.
come lentamente también.
espero que te ayude

Vale yo depende de ocasiones, hay dias q como en 5 o 10 min xq como poca cosa y rapida xo hay otras veces (las normales) q como en media hora o mas xo no e pensado en ir a la bascula a comprobarlo

hombre para la salud obviando el peso siempre es mejor comer tomándose su tiempo, masticando bien y demás, ya por el hecho de salud, había un tipo que comia espagethis muy deprisa, apenas los masticaba bien, además de ser su comida favorita, y a la larga le salió un tumor o un cáncer de garganta no recuerdo bien, la cosa es que le tuvieron que extirpar parte del esófago y unirle la parte restante con la tripa directamente.
Por eso digo, siempre despacito y buena letra al comer ^^

me habeis convencido comere despacio

jajajajaj muy bien irrab asi me gustaa, mastica bien para k no te lleves un disgusto tioo jajaj

Oish pero es que con esas advertencias de Inex, cualquiera cambia su modo de comer XD

@elninja80 Rule'it whit fear ! pero es cierto !!! XD es una historia real.

No pues yo ni por eso cambiare mi forma de comer...
Aunque mi velocidad varia segun lo que coma, no solo dependiendo de su densidad y cantidad, si no ambien referente a mis gustos, pues algunas cosas me las trago apenas masticadas y a otras le pongo esmero y dedicacion en saborarleas y darme el gusto...

Aunque tengo un primo que sigue la regla esa de masticar 20 veces antes de tragar e-e

Yo admito que mastico poco algunas comidas ( mala costumbre ) pero me tomo mi tiempo cuando recuerdo esa historia kjkj xD